Mas isso não significa que seja algo ultrapassado ou obsoleto. É precisamente o contrário, e o ioga está a tornar-se cada vez mais popular em todo o mundo. Existem muitos tipos e estilos de ioga (desde o ioga dinâmico vinyasa ou ashtanga ioga, ao ioga para grávidas, ioga restaurador, power ioga ou bikram ioga), muitas escolas e muitas abordagens à chamada prática de ioga. Então, porque não começar a praticar e praticar todos os dias?

1. É grátis. Qualquer pessoa pode começar a praticar, em qualquer altura.
2. Não precisa de nenhum equipamento especial. Pode praticar no tapete, na relva, no chão, em qualquer lugar.
3. Não precisa de roupas ou sapatos especiais (é melhor praticar descalço)
4. Não tem de se preocupar em comparar-se com os outros ou tentar igualar-se a qualquer outra pessoa
5. Pode escolher posições de acordo com as suas necessidades individuais, porque só você sabe o que precisa num determinado dia
6. O Yoga vai torná-lo mais produtivo e, com o tempo, deixará de dizer frases como: Estou demasiado ocupado, não tenho tempo!
7. O ioga aumenta a energia, especialmente se adquirir o hábito de praticar de manhã ao acordar. Estimula a circulação sanguínea e aumenta a ingestão de oxigénio através da prática de uma respiração correta.
8. Aumenta o metabolismo.
9. Contribui para um sono mais saudável, obrigando-nos a voltar a nossa atenção para o presente.
10. Ajuda a prevenir a osteoporose e fortalece as articulações.
11. O ioga nutre, alonga e fortalece a coluna vertebral, conduzindo a uma melhor postura, ao alívio das dores de costas e à prevenção de lesões na coluna vertebral.
12. Tem efeitos desintoxicantes.
13. As posturas de cabeça para baixo não só são boas para o coração, como também ajudam a ver o mundo de uma perspetiva diferente.
14. Aumenta a capacidade pulmonar.
15. Fortalece o sistema imunitário, reduz as hormonas do stress, estimula os pulmões, o sistema digestivo e o coração.
16. Pode aliviar os sintomas da gripe e da constipação.
17. Ajuda a combater o medo e a ansiedade através da prática de respirações e inalações longas.

18. Reduz o inchaço.
19. Abre o coração, aumenta o sentido de gratidão e proporciona o tão necessário tempo para si próprio.
20. Ensina o amor-próprio saudável.
O verão é a altura perfeita para começar a experimentar coisas novas, melhorar a qualidade da sua vida e apreciar os resultados dos seus esforços. Experimente o ioga.